w domu

Dobra, w skrócie. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" [...]

ja juz 5 wszamałem.......bo się w domu skończyły :)) gdyby jeszcze były to bym zapodał, mam jeszcze chrusty wiec na pączkach tłusty czwartek się jeszcze nie zakończył hiehie w końcu życie mamy tylko jedno ;))))

Mleko to silny alergen + dużo tłuszczy i cukrów prostych. Policz ile tego mleka chcesz wypijać i jak Ci będzie pasować w całodzienne makro. Ps. To już na siłownię chodzisz i nie robisz kalisteniki w domu? :)

Dietke ma układaną przez dietetyka ... idą wakacje i chciałem z nią co 2/3 dzień na rower chodzić bo sam bardzo dużo jeżdżę albo biegać ... 2 razy w tygodniu na siłownię/aeroby no i w domu ją męczyć ...

[...] własnym+chleb razowy+jakaś sałtka(bo czsem są gotowe w sprzedaży) jak już mówiłem można odżywką białkową uzupełnić, skoro to ma być jednorazowo(bo tak to zrozumiałem)to spoko saobie poradzisz, no ale właśnie jak powiedział domer możesz ugotowć w domu wcześniej i wziąć w pojemnik próżniowy. Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-18 11:18:04

Mam igły w domu 0,7 na 30 będą ok do pośladku ? Jak nie to kupię inne:p 0,7 na 35? Zmieniony przez - Wosjkowyy w dniu 2021-04-23 19:41:23

cwiczyc bede ;) bo jade z znajomych co pracuje juz tam kilkanascie lat sobie dorobic tylko i on ma podstawowy sprzet w domu typu gryf obciazenie hantle .. a do tego porecz pompki tak przez 12 dni wiec nie oplaca mi sie odstawiac tego mietka wogole bo zjadlem juz cos kolo 40 tabl

[...] napięciu mam 30cm. Chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć parę kg, tylko sam nie wiem jak, dlatego zwracam się do was. Prosiłbym was o jakieś rady. Tryb życia raczej spokojny w domu. Do szkoły od 8-15 wiec z podzielenie posiłków może być problem. Warto by było dać jakieś informacje o sobie więcej. Czy masz dostęp do sprzętu lub siłowni. Jakie masz [...]

Przepraszam już wszystko mówię. W domu jedyne co to ćwiczenia bez przyrzadów, jestemw stanie iść na siłownie, przez cały dzień mało zjadam i w sumie nie wiem dlaczego, ale ja nigdy nie czuję głodu. Zjem np. pare kawałków chleba na śniadanie i mogę tak od 8 do 12 albo i dalej bo nie odczówam głodu. Przeciwskazań do treningu raczej nie mam, a co do [...]

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

pisze w tym temacie,nie chce na szczegóły kolejnego zakładać.Mam jadłospis rozpisany na 5 posiłków.Ale pol dnia nie bedzie mnie w domu.Jak wróce nie ma problemu ,ugotuje sobie rybkę.Ale gorzej z tym kiedy wychodze.Co mam wziąc ze sobą jako ten czwarty posiłek??Chleb jem jedynie na sniadanie...

Jeszcze posiedź pare lat w domu, w twoim wieku siłownia nie jest wskazana

poczekaj te dwa lata ale jak juz tak bardzo chcesz cwiczyc to cwicz w domu. Pompki brzyszki pobiegaj troche.podciagniesz sprawnosc fizyczna i wytrzymalosc i to ci zaprocentuje za dwa lata jak wezmiesz sie za powazny trening z ciezarami!ja tez zaczalem w wieku 15 lat chociaz chcialem wczesniej czekalem i ty tez poczekaj bo sobie zaszkodzisz.ja [...]

szału ni ma forme robie w domu ławeczka wyciag modlitewnik duzo cieżarów sztanga sztangielki rowerek stacjonalny that all duzo pracy (jak każdy chyba) ogranicza moje mozliwosci dodam moze linka do mojej diety tu wiecej ludzi odwiedza to wiec moze ktos skoryguje http://www.sfd.pl/Moja_dieta_NA_ZDJECIACH.....obrazkowo-t421214.html

[...] rowerek,który nie daje specjalnego oporu, a koło magnetyczne zetrze się po dwóch latach używania. Osobiście bym przeznaczył te pieniądze na podstawy żeby coś tam poćwiczyć w domu, ale też nie ma sensu wydawać zbyt wiele, ponieważ trzeba dużo więcej. Drążek, sztanga, stojaki, solidna ławeczka, mata, roller, gumy, sztangielki. Biegać możesz iść na [...]

Ja niestety mam ten problem, że ćwiczę w domu i na "dupeczki" liczyć nie mogę ;p. Może jakies konkretne tyluły lub wykonawcy piosenek ? Byłbym bardzo wdzięczny ^^

ale chodzi mi czy jak mam diete to ciwiczenia w domu wystarcza czy za malo ?

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Musisz dobrać pod siebie w czym się dobrze i komfortowo czujesz , ja w domu jak ćwiczę to zakładam bawełniane bokserki ,natomiast na siłownię zakładam zwykle bawełniane slipy bo jednak ćwicząc w dresach slipy są bardziej dyskretne i nie eksponują tak dyndających klejnotów jak luźne bokserki + luźne dresy . Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

co mogę robić za miast pompek na poręczy nie mam tego w domu, a na razie będę ćwiczył na siłowni domowej....